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7月 2018

水分の適正量は?

今日も暑い1日でしたね! 熱中症予防という目的もあり、 ちょこちょこ水分をとっていますが、 適正量ってあるのでしょうか。 「飲みすぎは良くない。 1日2リットルまで」という お話もきいたことがあります。 今日は朝カフェで...
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習慣化

「人間は理性の生き物でもなければ、 本能の生き物でもない。人間は習慣の生き物である」。 哲学者であり、思想家でもあるジョン・デューイ氏の言葉です。 ”良き習慣が良き人生を創る”、とつくづく思います。 ”習慣化には3か月”...
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ストレスコーピング

名古屋にやってまいりました! 移動多しの今週も、無事終盤を迎えています。 さて、日々のストレスは、 いったいどのようにして心をむしばみ、 うつ病を発症するのか? 以前NHKでやっていた番組は、 そのメカニズムを解説してい...
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働きすぎ改革

東京での仕事を終えて、和歌山に向かっています。 大雨の影響で、新幹線が遅れているのですが、 最終の黒潮に、無事接続してほしいところです! 今朝は4時半にPCに向かって以降、 止まることなく仕事三昧。 打合せ4件、終日セミ...
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自信

毎日暑い日が続いていますね。 西へ東へと移動の日々ですが、 元気に乗り切れる自信・・あります!(笑)。 『自信とは、自分を裏切らないこと。 普段から決めたことは、必ずやり遂げるという、 小さな達成感の積み重ねが、自信につ...
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心を整える

「念を継ぐな」という教えが禅の中にあります。 一つのことばかり考えていると、どんどん、 まだありもしない方向に考えが膨らんでしまうということ。 「あの人とは気が合わない」。 「きっと私のことをよく思っていないに違いない」...
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野心のすすめ

始発に揺られてやってきました。 研修会場近くで、朝6時過ぎから朝活中です。 ああ、この早起きという習慣は、 滞ったものを、すべて流してくれます。 さて、今しがた読んだ 横浜市長、林文子さんのインタビュー記事に 「清らかな...
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心のスキャニング

『人間は、ある段階までは論理的に考えたとしても、 それ以降は、”直感にゆだねる”ことが大事。 私たちの中には、大きな叡智が宿っていて、 そこにゆだねることが大事なのだ』と、 田坂広志氏はおっしゃいます。 スターウォーズで...
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