毎日暑い日が続いていますね。
西へ東へと移動の日々ですが、
元気に乗り切れる自信・・あります！（笑）。

『自信とは、自分を裏切らないこと。
普段から決めたことは、必ずやり遂げるという、
小さな達成感の積み重ねが、自信につながる』。

自分を信じる、と書いて『自信』。
決めたことを行動に移していけば、
自分への信用が積み重なり、
結果として自信につながるとは、まさに！です。

３年前は、突然声が出なくなったことにはじまり、
気分がすぐれない、気持ちがウツウツする、
睡眠の質が低いのでいつもだるい、など、
すっかり自分の体調管理に自信がなくなりました。

これをきっかけに、質の高い睡眠・食事・栄養・運動を
マネジメントすることで、自分への自信を取り戻せました。
小さなことの積み重ね、大事ですね！