博多の朝は快晴です。
お部屋からは、日の出を拝むことができて、
ありがたいことでした！

働き方改革のご相談をいただくことが、
飛躍的に増えています。
日本の労働生産性の低さは、
先進7か国の中では最低、
OECDの37加盟国の中でも20位と
看過できない状況が続いています。

しかし、どうも気になることは、
”働き方改革は人々の幸せにはつながらない”ということです。
前向きなどころか、後ろ向きな空気すら感じられ、
「仕事量は変わらないのに、残業ゼロなんて無理」
「人が減っているのに、業務量はむしろ増えている」
という声を耳にすることも多くあります。

とはいえ、206o年には、労働力人口はピーク時の
ほぼ半分になり、高齢化はますます進む中、
今の日本の状況で立ち行かなくなることは、
国の試算からも明らかです。
今後は、海外からの労働力確保や、
テレワークをはじめ、多様な働き方を
容認することも必要になってくるでしょう。

しかし、こういった会社の施策に頼るだけではなく、
私達一人ひとりができる改善、チームでできる改善に
主体的に取り組んでいくことも大事です。
自分たちのやっていることを「これはこういうものだ」
という思い込みや囚われで見るのではなく、
「そもそもこれって・・」という観点で見ると、
たくさんのムダが潜んでいます。
今日は「仕事の質とスピードを高める
４つの力向上」セミナー。

そんなことを、お伝えしてまいります！

大雨の中、鳥取県倉吉市に向かっています。
姫路から智頭線に入るのですが、
この路線も倉吉市も人生初！
ワクワク、楽しみです。

京都からは片道３時間半かかるので、
道中、これまたいろんなことが、
はかどるはかどる。
「時間があるときやろう」と、
積み残してきたことも、
サクサク進めることができて、
嬉しい限り！

さて、ブログにFB,インスタと、
いろいろなSNSをやっていますが、
思いついたこと、投稿したいことを、
徒然なるままに綴っている感じです。

「もう少し、仕事に関連する情報が欲しい」
という声をいただくこともありますし、
これを機に、メルマガを始めることにします。

まずは宣言するところから、ですね。
ついつい先送りしてしまいそうですので！
６月中にはスタートしまーす。

何年か前のNHKスペシャルで、
ストレスとの付き合い方、が特集されていました。

『日々のストレスはいったいどのようにして
心をむしばみ、うつ病を発症するのか』
そのメカニズムが解説されていました。
ストレスを感じると、ストレスホルモンが
副腎から分泌され、ストレス反応を
体に引き起こします。

その中でも注目されているのがコルチゾール。
これが一定量をこえて分泌されると、
脳の機能を破壊することがわかってきました。
ストレスにさらされ続けると、脳のある部分に変化が
現われます。それは、海馬。
海馬は、記憶をつかさどり、感情にも関わる部分です。
その海馬を構成する神経細胞の突起がむしばまれ、減少します。

もちろん、ストレスを受けたとき身体が反応し、
ストレスホルモンが出るのは、自然の現象。
それは太古の時代、自然の中で生き残るためにも必要なことでした。
生命の危険を感じたときに心拍数が上がり、
緊急事態に速やかに反応できる。

しかし、現代は、人間関係や過多な仕事、睡眠不足など、
絶え間ないストレスにより、ストレスホルモンが出続けている
状態であり、これは危険。コルチゾールを分泌させ続け、
脳を破壊するのです。

そして、その状態を加速するのは、「マインドワンダリング」。
過去のストレスを感じた出来事や、ありもしない未来の不安に
想いを巡らせ続けてしまうことです。
このマインドワンダリングが、私たちの生活の
非常に多くを占めているといいます。
ハーバード大学の行動心理調査によると、なんと
４７％に上るとのこと。
つまり私たちは生活している半分近くでストレスを
感じやすい状態になっているのですね。

こうならないためにも、ストレスが
かかった時用のコーピング（気晴らし）を
リストアップしておくと、効果的。

ストレスを感じたときには本を読む、音楽を聴く、
などなるべく数多くコーピングすることが大切。
自らのストレスへの対策を徹底的に繰り返すこと、ですね。
”脱マインドワンダリング法”、リストアップしてみます

人事担当者の方が読まれる本、
月刊「人事マネジメント」5月号に
拙著をご紹介いただきました。

ファイルも使用フリーということで、
こちらに紹介文を掲載させていただきます。

2018.5JMあとがき３

今日の東京は酷暑の１日でした。
お仕事を終えて、ホテル隣のいつものカフェで一息。
ああ、またまたデスクワークがはかどりすぎで、
閉店までいそうです。
断腸の思い（笑）で、20時にはホテルに戻りまーす。

６月がスタートしました！
早いもので、娘が行って５ヶ月が過ぎようとしています。
１度も直接話をしたことはないけれど、
たまに送られてくるメッセージからは、
いろいろと試行錯誤しながらも、
頑張っている様子が伝わってきます。
人間関係の中で悩んだり、喜びを実感したり。

「人間関係こそが、この世の機微であり、
幸福度に大きく影響する」。
それを伝えたいがために、
彼女に心理学者ロバート・ウォールディンガー氏の
TEDスピーチを彼女に送りました。

史上最も長期に渡って 成人を追跡した研究であり、
75年間で724人の男性を追跡し、
仕事・家庭生活・健康などを記録し続けてきました、すごい！
「幸福と健康の持続には何が必要なのかを探索する」、
ということを目的に、ハーバード大学で何代にもわたって、
壮大な研究を行ってきました。

その研究の結果、
「わたしたちを健康に、そして幸福にするのは、
すばり人間関係に尽きる」とロバート氏はいいます。

私たちはついつい、てっとり早く
手に入れられる幸せを手に入れようとします。
しかし、人間関係は複雑に込み入っています。
家族や友達との関係をうまく維持して行くのも
簡単なことではないですし、
地道な努力を死ぬまで続けていきます。

しかし、長きに渡る研究で、定年退職後一番幸福な人は
「仕事仲間に代わる新しい仲間を自ら進んで作った人達ですし、
最も幸せに過ごしてきた人は、人間関係がそれに大きく影響している、
ということでした。

”複雑に込み入っていて、地道な努力を死ぬまで続ける”とは
まさに。地道な努力の先に得られる日々の幸福度。
これもまた、なにものにも代えがたい。

このスピーチは、英語学習にも効果的、
とてもわかりやすい英語でした！