大阪は、心なしか通勤客が少ない朝。
とはいえ、いつものカフェはほぼ満席です。

さて、昨日の東洋経済オンラインで、ちょっとショックな記事を見つけました。
タイトルは「６時間睡眠の人ほど体調不良に陥る」。
えええ、私のベストパターンは２２時就寝、４時起床のまさに６時間睡眠！
しかし、体調が悪いと感じることはないが、感じることすら麻痺しているのか！？以下にあるように、認知機能が下がっているともいえる・・。


「睡眠時間6時間以下の人は、集中力、注意力、判断力、記憶力など著しい脳機能の低下を伴っており、「徹夜明け」と同程度の認知機能、作業能力しかない。「そんなわけはない」と思うかもしれませんが、「認知機能が下がっている人は、自分の認知機能の低下に気付かない」という研究があります。

たった1時間睡眠を増やすだけで脳の機能は著しく改善します。
仕事のパフォーマンスは上がり、仕事の生産性は上がります。
仕事のミスも減り、仕事は効率化し、仕事が早く切り上げられるようになり、
そこで睡眠時間が確保できるようになります。

この１時間確保が難しいのですが、記事ではこうも伝えています。


「1週間限定、睡眠時間1時間アップチャレンジ」です。
今日から、「ずっと」睡眠時間を1時間増やさなければいけない、
というと「難しい」と感じるかもしれません。
なので、ずっとやる必要はありません。
「1週間限定」でいいので、いつもより1時間早く寝て、
1時間だけ睡眠時間を増やしてください。

１時間早く寝るとなると２１時睡眠。
これまたハードルが高い・・。GWならばできるかも！

関東は夜明けが早い！５時にはもう明るくなってきます。
今朝も快晴です。

さて、30年にわたり女性リーダーの強みの発見や育成を支援している、パーソナルコーチ、サリー・ヘルゲセン氏の日経ARIAインタビュー記事から一部引用します。


女性は人間関係を構築する優れたスキルを持っています。しかし、それを活用するのは得意ではありません。ドイツのある研究でも、女性は自分のネットワークをあまり効果的に使わないという結果が出ています。例えば、「こういうポジションに就きたい」といった具体的なゴールがあって、そのために「助けていただけませんか？」と協力を仰ぐような、戦略的なお願いをすること。あるいはもっと小さな、「この本を300冊売るのを手伝ってくれないかしら？」といった戦術的な依頼も苦手です。

　なぜ人に何かを依頼することをためらってしまうのか。それは、依頼された人が自分に「使われた」と感じてしまい、それが申し訳なく思えるからなんですね。人間関係を活用するのは利己的なこと、自分は人を利用するような人間に思われたくない、と。

　しかし、そのように考える必要は全くありません。
自分が人にリクエストをするということは、暗示的に、「私もあなたを助けるリソースになれる、力になれる人間なんですよ」と示すことでもあります。しかし、なかなかそこまで考えが至らないために遠慮してしまうのです。

ふむ、確かに自分にもそういう傾向はあるが、お互い様の精神で！ですね。

長年愛用しているキャリーバッグが
ギシギシと音を立てるようになったので、
先日、ショップで修理をしていただきました。
ああ、なんとスムーズに動くことか！

万年筆が書きづらくなってきたので、
これまたお店でクリーニング。
つまり感もなく、スラスラと書きやすい！
これは独立した時に買ったので、もう２２年使っていますが、
いまだここ１番の時には活躍中。

白の洋食器セット一式は１９９３年に買ったので、
どひゃー、２８年物。
先日、娘が入学式に履いていった靴は、３０年前に買って
２度しか履いていないもの。ハンドバッグは両親が退職記念に
イタリアで買ってくれた、これまた２４年物。
捨てるものも多いが、思い入れのあるものは、意外と長く
愛用していることに、書きながら気づく。

自分の体もちゃんとメンテし鍛えて、長らく大事に使いたい。
今宵のホテルまでの２．５キロは歩くとしよう！

毎年、この時期になると読み返す、
田坂広志氏の「仕事の報酬とは何か」。
新入社員必読の１冊でもあります。

仕事には『収入』や『地位』という
目に見える報酬のほかに、
『能力』『仕事』『成長』という
目に見えない3つの報酬がある。

一所懸命、仕事に向き合うことで、
ビジネスパーソンとしての「能力」が身につき、
自分自身の作品としての「良き仕事」を
残すこともできる。
さらに「人間的な成長」も遂げることができる。
これこそが最高の報酬だと。

自ら求めて得るべきは、「能力・仕事・成長」の報酬。
結果として与えられるのは、「給与・収入・役職」などの報酬。


師匠から学ぶ３つのものは、「呼吸・着眼・心得」。
師匠との出会いを妨げるのは、自分自身の驕った心。

あの人はこうだから、と欠点を責めるのではない。
他人の中にある「欠点」は、必ず自分の中にもある。

この本は、マイ名著１０選の中に入る、不動の１冊です！

サントリーの広告はこの時期、
伊集院静氏による、新入社員への
メッセージが掲載されます。
もう何年続いているのだろう？
いつも楽しみにしていますが、
新入社員だけではなく、
私にとっても、仕事の原点を思い起こす、
貴重なメッセージです。

印象に残ったフレーズを、一部引用します。

『新社会人おめでとう。
今日、君はどこのどんな職場に立っただろうか。
どこであれば、どんな仕事でも、そこが君の出発点だ。

（中略）

５０年前なら、勤勉で、真面目な働き手を求めた。
それも必要なひとつだが、今は違う。
何を求めているか。
それは、今までにない発想と、君だけの情熱だ。

（中略）

もう企業を、社会を、大転換させなくてはイケナインダ。
金儲けだけの企業じゃダメだ。
人を、社会を豊かにする創造をなすのが企業であり、品性だ。

「人を、社会を豊かにする創造をなすのが企業であり、品性」。
この言葉にしびれます。

４月１日、新たな期のスタートです！
この１年で大きく変わった学びのカタチ。
オンライン、オフライン、動画視聴と、複数の学びのスタイルを組み合わせ、
成果につながる「ブレンディッド・ラーニング」でご支援する機会が、
飛躍的に増えました。

ブレンディッド・ラーニングには、テクノロジー、コンテンツ、ファシリテーションの力が必須ですが、この１年、チーム一丸となり、専門家の力もお借りしながら進んできましたが、この流れはますます加速する傾向にあります。

ビジネスパーソンの学びは”イベント”ではなく、「価値を生み出すためにイノベーションを起こせる人財になること」・「変化に対応して必要とされるスキルを習得すること」。

従来の集合研修をそのままオフライン化しただけの学習設計ではうまくいきませんし、大量の動画や資料を一方的に提供し続けるプログラムでは、却ってやる気を削ぎ、学習効果を下げることにもなりかねません。

１年間はアジャイルで走り続けてきましたが、経験学習をしっかりと検証し、それぞれの手法のメリット・デメリットを理解した上で、設計を最適化。
BOAの（事前学習→当日→事後学習）プロセスは、幾通りものやり方がありますが、どれ一つ同じものはない。その経験値こそが財産です。

今年度は、社会の課題解決につながる新たな事業も立上げ予定ですが、皆で一丸となって進んでまいります！今年度もどうぞよろしくお願い申し上げます。

東京の朝は快晴！朝４時に起きて、日の出とともに、千鳥ヶ淵まで散歩をと
段取りするも、「片道２キロ×往復ウォークを研修前に強行するのは、体力的にも危険かも・・」と断念（笑）。帰りに散歩できたらいいな、と思案中です。

さて、中国史上、最も安定した治世の一つを築いたといわれる、唐の第二代皇帝・李世民。「貞観の治」と呼ばれる善政をしいた李世民と重臣たちとの間で交わされた問答をもとに編纂されたのが「貞観政要」です。

１００分De名著の最終回で取り上げられたのは、「有終の美を飾れない１０の理由」。成功すると驕慢な心がムクムクと湧き上がり、もっともっとと贅沢を望んだり、周りに対してぞんざいな態度をとってしまう。この１０の理由は、今を生きる私たちにもあてはまることばかり・・。

1.馬や宝石を買い集め、異民族から軽蔑される

2.人民を軽々しく肉体労働に徴用

3.大宮殿を作りたがる

4.小人に親しみ、徳のある人を遠ざける

5.商工業を重んじて農業がおろそか

6.自分の好き嫌いで人材を登用

7.狩猟などの娯楽に興じる

8.臣下への態度がいいかげん

9.傲慢で欲望を自制できない

10.天災・謀反への備えがおろそか

春爛漫。どこを歩いても桜を楽しめるのが嬉しい朝です！
昨夜、NHKオンデマンドで上野千鶴子氏の「最後の講義」を見た中で、
２０１９年の東大入学式での祝辞のことが話の中に出てきました。

氏曰く、「大半のマスコミがスピーチの中で一番多く引用されたのが、”あなたの恵まれた環境と能力を恵まれない人を貶める（おとしめる）ためにではなく、
恵まれない人々を助けるために使ってください”のくだり。これはノブレス・オブリージュ（身分や地位の高い人に伴う義務と責任）だと報道したが、ちょっと待ってよ！」

そのあとに続く”そして、強がらず、弱さを認め、支え合って生きて下さい”までが一つ。なぜならば、強者はずっと強者のままではいられない。強者もいずれは弱者になる。だとしたら、わたしたちが欲しい社会はどんな社会か？

私たちが弱者になったときに、助けてと言ったときに助けてもらえる社会。氏が考えるフェミニズムとは「弱者が弱者のままで尊重される社会を」。そんな定義は初めて聞いた、という声も多かった。弱者になっても安心できる社会をつくることが私たちの目的ではないのか？それが私の願いである。
主婦研究者としてスタートした時から、それは変わらない。
解決できることは人の力で解決していきたい。

変わるのを待つのではなく、自分たちが変えていく。
論証をもとに、世の中と戦っていく姿がカッコいい！