今朝も3時半に起き、
ちょっと体操と呼吸法をし、
仕事にとりかかり、
朝食の仕込みをし、出てきました。

始発近くの電車に乗るので、
ゆっくり座れて快適。
通勤途中に朝日も拝めて言うことなし。

朝の7時前には研修会場近くに着き、
ゆっくりと珈琲をいただきながら、
至福の時間を過ごせます。
まさに禅的生活！

枡野俊明氏の”禅的生活”という
冊子を読んでいますが、
「いま」「ここ」を丁寧に生きるのが禅的生活。
ひと呼吸するその瞬間を丁寧に、懸命に生きる。

早起きして朝の空気を吸う、
一杯のお茶をおいしく入れる。
食事をおろそかにしない。
脱いだ靴をきちんとそろえる。

日々忙しくとも、先のことは考えず、
いまやることに集中する。
あれもこれもやらねば、と考えていると
頭の中がカオスになり、何から手をつけて
よいのかわからなくなってしまう。
余計なことを考えず、単純に目の前のことだけに
集中することが大事だと。

時には押し寄せる情報を遮断し、
自分と向き合う時間が大事だといいます。
世の中の空気を読まず、他人が自分を
どう見ているのかを気にせず、
自分はどうしたいのか、どうすべきかを、
自分で自分に問いかける。
そうでないと忙しさに流されて、
自分を見失ってしまう、とはまさにですね。

私たちの思考や行動の
60～80パーセントは習慣化（パターン化）
していると言われています。

習慣化していることのメリットは、
独自の成功パターンに従うため
リスクが少なく安心と感じ、
判断に時間がかかりません。

しかし、慣れたやり方や考え方ばかりを選択するのは、
「これは、こうあるべき（＝当たり前）」
という思い込みが生まれ、
他のやり方を排除しようとする状態でもあり、
新たな発見や成長が、阻害されることもあります。

自分の価値観やパターンに囚われすぎると、
異なる価値観を受け入れない、
「柔軟性のないマインドセット」が出来上がります。
それは多様性を認めようとせず、
「自分に都合の良い現状や従来の考え方」を
維持することにもつながります。

”自分に都合の良い現状の維持”を望む人にとっては、
「現状」が幸せかどうかが重要なのではなく、
自分にとっての「当たり前」を維持し続ける事に
意味があるのです。

しかし、少しずつでもよいので、
すぐに結果の出る小さな進化（学習）を体験し、
想像よりリスクが小さく、自分にもできる！ということを実感したり、
自分が変化･進化したことにより、充実した結果を得た経験を思い出すことで、
前に進むきっかけを得られるように思います！

”人生１００年時代の働き方”について、
ワークショップに参加したり、
考える機会が増えています。

年金問題、少子化問題を考慮すると、
今後は定年延長の流れが加速するでしょうが、
ぶら下がり的な意識ではなく、
存在価値を発揮できる仕事が求められます。

マッキンゼーの試算では、
自動化が可能な業務の割合は55％。
自分の仕事がAIやロボットに代替されるのではなく、
これらを活用する側に回りたいものです。

そのためには、私たちも、
社会や会社の動きに敏感になり、
周囲に対してどのような貢献が
できるのかを考えて仕事をすること、
新しい動きに関心（好奇心）を持ち、
自己啓発を続ける努力が大切です。

脳の機能は、加齢とともに衰える一方ではありません。
新しいことを学び、吸収する能力は40歳台でピークを迎え、
その後は衰えますが、それでも、
80歳で8割を維持する（個人差大）と言われています。

また、結晶性知能と言われる
「経験を通して獲得した知見」は、
生涯発達の可能性を持つそうです。
ただし、発達の可能性は共同体での
コミュニケーション能力に依存します。
多様な考え方の人たちとの協働により、
脳は生涯発達する可能性が高まるのです。

人生100年時代は、不透明で課題が
山積する時代ではありますが、
社会の動きにアンテナを立て、
自身の可能性に挑戦し続ける人にとっては、
刺激的な時代と言えるのでしょう。
自分もそうありたいと思います！

「人間の分際」再読。
ついつい奢ってしまいがちな自分に、
戒めをいただけます。

”世の中には「なせばなる」、
「努力すれば必ず報いられる」
などという美談が溢れているが
８０数年の人生を顧みて、
努力してもダメなことは実に多い。
要は、ほとんどすべてのことに、
努力でなしうる限度があり、
人間はその分際を心得ない限り、
到底幸福には暮らせないのだ”。

”老いと死”がなければ、
人間は謙虚になれない”、
というくだりにも、共感しきり。
自分が今までできて当たり前だったことが、
できなくなる。
そうすると、改めて当たり前のことに
感謝しながらも、できない自分も、
受け入れることができるのだな、と
思います！

ここのところ、改めて大事だなあ、と思うのが「呼吸」。
「いまここ」に集中することで、呼吸は整ってきますが、
過去の恐怖や未来への不安が頭に浮かぶと、
呼吸は乱れてきます。

ジープ島でも、深ーい海で、
ライフジャケットなしで泳いでいる時、
小さな頃に溺れかけた恐怖がよみがえったり、
溺れたらどうしよう！？という未来への不安が芽生えると、
呼吸が乱れ、じたばたし、さらに呼吸が苦しくなり、
ついには溺れそうになりました。
しかし、ただただ呼吸に意識を向け、
海に体を委ねている時には、
海と一体になれた感覚がありました。

ということで、先日、呼吸法を学んできました。
３秒ゆっくりと吸う、この時は交感神経優位。
６秒、ゆっくりと吐き切る。
この時は、副交感神経優位。
これを５分ほどやるだけで、
心が落ち着き、ばたついていた気持ちが静まります。

良き習慣が良き人生につながる。
呼吸は生きる上で不可欠なもの。
「息を磨く」ことを大事にしたいです。

先週月曜日、ジープ島から帰ってきたら、
ＰＣが壊れていました。
不思議とあせらない自分がいたことは、
嬉しい驚き？でした。

１０日間ＰＣのない日々を過ごしていましたが、
ようやく先週土曜に復活。
ブログも２週間ご無沙汰でしたが、
久しぶりに投稿致します。

ジープ島での５日間は、自然の中に身を置き、
そこにある環境、時間、景色を堪能する日々でした。
不自由だからこそ楽しめることがこんなにあるなんて！
と嬉しい驚きです。

ジープ島にはお風呂がなく、雨水をためた
バケツ１杯の水で体を洗い流します。
使った食器もササっと雨水をためた容器をくぐらせるだけ。
雨水を沸かしたお湯で入れたコーヒーの美味しさも身に沁みます。

毎晩、満天の星空と月明かりに照らされながら、
外のデッキチェアで眠りましたが、
必ず夜中にはスコールが降ってきて、
布団をもってスタコラサッサと屋内へ。
朝は日の出とともに目覚め、海へ行く。
自然の営みとともに過ごせる日々は、まさに極上でした。

ジープ島の周りには、手つかずの自然が広がっています。
トラック諸島には２４８もの島があり、
この半数は環礁の中に点在しているので、
サンゴの防波堤に守られていて、波も穏やかです。

さまざまな熱帯魚や野生のイルカ、サンゴが点在し、
海の青さの濃淡の織り成す素晴らしさといったら、
もう言葉になりません。
海は万物の起源であり、母なる存在。
その中に身を置くことで、
リセットされる自分を実感できました。

現地の人たちは、自給自足の日々。
「貯める」ことをせず、のんびりと人生を送っています。
豊かさって何なんだろう？って考えました。
モノも負の感情も貯めないこと？
いまの自分を縛りつけているものを、
少しずつ手放して行くこと？

ジープ島から帰ってから、時計をあまり
見なくなる日々が続いています。
とはいえ、こちらの日々はやはり、時間刻み。
ハイブリッドな日々を送りたいと思います。
やるときは、がっつりとやる。
そして、時間を忘れて過ごす日々を大事にする。
旅行の仕方も変わりそうです。
分刻みで予定を入れていたのが、
何も決めずに、ただ心の赴くままに過ごす。
そんな時間が、また自分を豊かにしてくれるように
思います！

書くことからしばらく離れていましたが、
やはり書くことは自分から切り離せないなあと、
改めて気づきました。
書くことで頭の中にあることを整理できる。
書くことで、また新たなものが入ってくる
スペースができる。
そんな風に思えた２週間でした。

２年前、カレンダーをいただき、
その絶景にすっかり魅せられたジープ島。
ミクロネシア連邦チューク州に位置するこの島は、
直径３４メートル。どこまでも広がる海と空。
いつか行ってみたい！いや、きっと行く。
ということで、本日から１週間、行ってまいります。

ＨＰによると、ジープ島は天空が360度広がり、
昼夜を問わず、大自然のパノラマを展開するのだと。
水中ではミナミハンドウイルカと遊び、
サンゴの林を散歩し、熱帯魚達の出迎えを受ける。

自然の真ん中に解き放たれ、
デバイスもつながらず、シャワーもなし。
文明の利器を享受している日常からすると、
アンビリーバブルな世界。
半原始人のような生活の先には、
何かが待っているのかもしれないし、
何もないのかもしれない。
しかし、とにかく今ここを、
堪能しようと思います。

ということで、１週間、ブログを
お休みさせていただきます！

「学ぶ姿勢を学ぶ」。
日々の中で、学ぶ姿勢の素晴らしい方を見ると、
自身を省みて、ハッと気づかされることがあります。
経験を積むと、つい、なんとなくわかった気になって、
学ぶ姿勢がおろそかになってしまう。
あ、それ知っている、それ聞いたことがある、などと
いうように・・・。

誰からでも学ぼうという姿勢は、
相手を尊重することにつながります。
それは相手にとっても嬉しいものであり、
人間関係も豊かになります。

心身一如。
心の様が態度にあらわれます。
聴いているようでも、心ここにあらずは、
態度に出ているものです。
わかったつもりにならず、しっかりと学ぶ。
我以外皆我師、ですね。