朝、ホテルを出た途端、ゲリラ豪雨にやられる・・。
いやあ、油断禁物です。
３か月ぶりの東京ですが、人出はそこそこ多いです。

さて、先週のclubhouseで初めて耳にした「ポリフォニー」。
「多声性」とも言われます。
人からのメッセージは多声性に満ちている。
光と影。怒りと悲しみと願い。損と得。どこに目を向けるのか。
フォーカスするところによって、受け止め方がずいぶん変わりそうです。

オープンダイアログでの多声性とは、
他者との考えの違いを音楽のように同居させること。
視野が広がりそうですし、一人ひとりが自分の意見を尊重されることで、
自己重要感も高まりますね。同居させるというのは、いい表現。
その時に大事なことは、「誰もこの場にいないように扱わない」
ということ。誰かが一方的に話すということのないように、
複数の声が重なりあって、音楽が紡ぎ出されるかのような場。
一方的に話さぬように注意！と、自戒を込めて。

読み応えのある本でした！
「２０３０年　すべてが加速する世界に備えよ」。
小売・広告・交通・教育・医療、他。
分野ごとの未来予測。いや、確信に満ちた提言。

1990年からの10年と、2010年からの10年では、
後者の変化の方が大きく感じられるはず。
なぜならば、「変化が加速しているから」。
では2020年から2030年までの10年ではどれほどの「加速」が起きるのか？

進化するテクノロジー同士が融合する「コンバージェンス」により、
テクノロジーは加速度的に進歩していく。
「コンバージェンス」は破壊的なイノベーションをもたらし、
社会を変えていく。たとえば、スマートフォン。
電話、メール、カメラ、地図、電話、辞書、ヘルスケアなど、
多くの機能が標準装備となり、多くのものが必要なくなった。
破壊的なイノベーションは市場そのものを破壊する影響力を持ち、
今後も、大きな影響を及ぼす。

キーワードは「加速」「変化」「適応」。
加速する世界の変化に適応すること。

コンバージェンスの時代は、常に学び続け、
情報をアップグレードしないと、ですね。

『仕事ができる人の脳とできない人の脳は、
明らかに違います。
できる人の脳は、樹木が茂るように、枝ぶりよく育っています。
それは、得意なことを伸ばし、不得意なことに挑戦し、
困難を乗り越えることによって、脳が成長したからです。
使い方次第で、脳は死ぬまで成長し続けます。

自分は仕事ができない、何をやってもだめだ、と
諦めてはいけません。今からでも間に合います。
生活習慣や仕事のやり方を少し変えれば、脳は変わります。
筋肉と同じように、自分で鍛えることができるのです』。

枝ぶりよく育っているとはいい言葉！

脳を育てる手軽な脳トレ。まずはこれ↓をやってみたい。

・アイデアが浮かばなくなったら、ひたすら歩いてみよう。
デスク作業で酷使した脳を休め、連動系脳番地に
新たな刺激を加えることで、再び脳が活性化する

・目を左右に動かすと、見たい範囲、理解できる範囲が広がり、
注意力と理解力が鍛えられる

・５本指ソックスをはき、足の指をしっかり広げると疲れが取れる。
左右のバランスを感じ、１０本の指全部に気を配れるようになり、
連動系脳番地が刺激される

・若いころに好きだった音楽を定期的に聴いてみる
忘れかけていた出来事が次々によみがえる。
記憶が呼び起こされ、若いころに使っていた脳番地が活性化する

昨日の対話会で、「いつから仕事？」と訊かれて、
「今日から！」と答えたものの、仕事のような休みのような。
仕事・休みという概念が数年前からなくなった、という
話を聴いて、なるほど、と納得。あわい（間）に生きる。
「あわいに立つ」。いいなあ、と思います。

とかくこの世界には、白黒はっきりつけられない、
曖昧な「あわい（間）」が、いくつも存在します。
仕事と休み、善と悪、損と得、はっきり区別することを良しとする感あり
ですが、はっきりしない場面にこそ味わい深さがあり、人間らしさが
垣間見えますね。

能楽師の安田登氏の著書、「あわいの力」には、このように綴られています。
能の世界での「あわい」とは、この世とあの世をつなぐ境界、前と後ろをつなぐ
媒介なのだそう。幽玄の世界を観せる能楽は、媒介者であるワキが、異界の存在であるシテと出会い、現実世界と異界をつなぐ「あわい」の存在として、シテの
思いを晴らすまでが描かれている。

現実世界と異界を繋ぐ「あわい」。
生と死の間をつなぐ「あわい」。
こう書くと、そもそもわたしたちはあわいに生きているのだと思います。
自然の中に身を置き、あわいの感覚を呼び覚ましたい。
そんなことを願うのでした！

いよいよ明日からお盆休みです！
道東旅をキャンセルしたので、地元で野山を駆け巡りたいです（笑）。

さて、先週のclubhouseのお題は「習慣について」。
人生をより豊かにする習慣を各自が語りました。

・朝起きたら３０分は布団から出ない。紙とペンを枕元に置いて、
徒然なるままに思いを巡らせ、気づきやTODOはメモメモ
・寝室にはデバイスを持ち込まない
・夏でも湯舟にゆっくりと浸かる
・４時起床。朝一番は４０分室内自転車を漕ぎながら読書
・「通りがかり」にピアノを一曲。パターを３分。コツはわざわざではなく、
　通りがかりにやれるように導線を考え配置すること
・気づきや閃いたことをEvernoteに記録。アプリは変わったが、記録という
　習慣は２０年以上継続中
・昔流行ったカチンカチン体操を「ながら」で今なお継続中
→台所ではつま先立ち。お尻をぎゅっと締める、など
・毎金曜はお財布の中をリフレッシュ
・フランクリン手帳を２０年以上愛用中。週の初めはたっぷり時間を取り
　向き合う
・AppleWatchで運動は見事に習慣化。しかし若干支配されている感あり
・早寝早起きが人生を変えた。６時間睡眠は必須
・週に１度はタップダンスで体幹トレーニング。今や特技に！

いやあ、面白い！
習慣が人生を豊かにするとはまさに。

先日、「金継ぎ」について話を聴きました。
金継ぎとは、『割れたりヒビが入った陶磁器の破損部分を漆で接着し、
金などの金属粉で装飾して仕上げる修復技法です。

モノがあふれる今の時代、つい古いモノや壊れたモノは捨て、
どんどん買い替えています。
お気に入りの器が壊れたら多少ショックではありますが、捨てていました。
しかし、金継ぎで修復することで、新たな美しさや味わい深さを放つ器に、
さらに愛着を持てるなあ、と。

これって、生き方にも通ずるようです。
誰しも足りないところや欠けていることはありますが、
漆と金で修復するがごとく、埋めていく努力をすることで、
より、味のある自分になるように思います。

日常の中で、心が傷つくこともあるけれど、
それをなかったことにするのではなくて、ひびが入り、割れた心を
癒し修復する。自分を芸術作品に仕立てていくが如く生き方も
味わい深いですね！

名古屋から兵庫に入りました。
最近電車の遅延や事故が増えている気がするので、
大事をとって前泊。

さて、三浦綾子氏のこの言葉、
自分を省みるためにも、
たまに読み返すようにしています。

『九つまで満ち足りていて、
十のうち一つだけしか
不満がない時でさえ、
人間はまずその不満を
真っ先に口からだし、
文句を言い続けるものなのだ。

自分を顧みてつくづくそう思う。
なぜわたしたちは、不満を後まわしにし、
感謝すべきことを先に言わないのだろう』。

ぎくり。ついつい足りないものに
目を向けてしまうのは人間の常なのでしょうか。
だからこそ、意識して感謝することに
視点を変えることが大切ですね。

名古屋に向かう車中です。自由席の１車両にたった一人！
お盆休みまであと１週間ということもあってか、心身ともに、
えらくバタついてきました。
こういう時は、ピリピリした空気を醸し出しがちなので、
自分を整えないと、です。

前野 隆司先生の著書 「無意識の整え方」によると、
意識ではなく、「無意識」を整えることが大事なのだと。

では、「無意識を整える」とは、どういうことなのか？
「無意識を整えよう」と思うこと自体が、意識の配下にある状況。

そうではなく、言葉に意識を集中したり、姿勢を正したり
ゆっくりと呼吸をしたり、世界全体がつながっていることを
感じることによって、心と身体全体が整う。
これが無意識が整った状態。

４名の方と対談されていますが、それぞれの方の言葉が印象的でした。

◆理解よりも体感が重要
◆意識しているとうまくいかない
◆無意識は心の倉庫。プラスなものを入れていないと　
　プラスなものは出てこない。そのためにはマイナスなものを
　入れないようにするのとプラスなことをあえて選んでいく
◆森では直感が開き無意識にアクセスしやすくなるのではないか
◆受け止めたものにひとまず名前をつけるだけにし、解釈しない
◆普段の生活では、動きのスピードを落としてゆっくりにし、
　感覚を研ぎ澄ませる


普段の生活で動きのスピードを落とす。
マグロのわたしには一番ハードルが高そうだが、
それだけに効果もありそうです！

遅ればせながら、先日オーディブルデビューしました。
運転中や移動中に聴けるのがいい！
今は「アルケミスト」を楽しんでいます。
以前に本も読みましたが、朗読だと情景がリアルに浮かんでくる
ように思えます。

理解しきれなかった感ありの「サピエンス全史」もオーディブルで
聴いてみたらいいかも。

しかし、ビジネス書はkindleなどで読むのが向いている気もします。
ついついダラダラ読書をすることも少なくありませんが、
参考にしたいのが、「読書の質を高める方法」。

『読書の質を高める方法は大きく3つ。
（1）本を読む目的を明確にする
（2）本を読む時間を決める
（3）本の内容を誰かに説明するつもりで読む

上記を意識しながら読むだけでも、大切な内容が記憶に残り、
しかも速く読めるという。
本を漫然と読み始めてはいけない。
読み方によって読書の「成果」も大きく変わります。

（１）本への「質問」を決める本を読む目的を明確にすると、
大切な記述を見過ごさず、記憶にも残りやすい

この本を読んで何を知りたいのか。
本に対する質問を設定する。

質問は、「上司とのコミュニケーションを上達させるコツは？」
というように具体的なほど良い。

（２）読む時間を決める
「会社に着くまでの30分にここまで読む」といった具合に、
読む時間をあらかじめ決めると、ダラダラ読みを回避できる。
集中力が高まるため、速く読めて、内容が頭に入る。

（３）人に説明する前提で読む本の要点や感想を誰かに説明することを
前提に読むと、伝えるために内容をしっかりと咀嚼して理解しようとする。
本を読んだら、SNSやブログに感想を書くことを習慣にするといい』。