睡眠

大阪は、心なしか通勤客が少ない朝。とはいえ、いつものカフェはほぼ満席です。 さて、昨日の東洋経済オンラインで、ちょっとショックな記事を見つけました。タイトルは「６時間睡眠の人ほど体調不良に陥る」。えええ、私のベストパター... Learn More

昨夜は、遅い時間に名古屋入りしましたが、 今朝はすっきり目覚めた朝です。 さて、睡眠のエキスパート菅原洋平氏が提唱する 「攻めの眠り」。 人間は１日に２回、大脳を積極的に眠らせる システムが働きます。 朝６時起床の場合、... Learn More

今朝も始発で大阪へ。 ここのスタバも広くて快適です！ さて、睡眠のエキスパート、 菅原洋平氏が提唱する「攻めの眠り」。 人間は１日に２回、大脳を積極的に眠らせる システムが働きます。 起床後、８時間後と２２時間後。 ２２... Learn More