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睡眠

1時間だけ増やす

大阪は、心なしか通勤客が少ない朝。とはいえ、いつものカフェはほぼ満席です。 さて、昨日の東洋経済オンラインで、ちょっとショックな記事を見つけました。タイトルは「6時間睡眠の人ほど体調不良に陥る」。えええ、私のベストパター...
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攻めの眠り

昨夜は、遅い時間に名古屋入りしましたが、 今朝はすっきり目覚めた朝です。 さて、睡眠のエキスパート菅原洋平氏が提唱する 「攻めの眠り」。 人間は1日に2回、大脳を積極的に眠らせる システムが働きます。 朝6時起床の場合、...
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攻めの眠り

今朝も始発で大阪へ。 ここのスタバも広くて快適です! さて、睡眠のエキスパート、 菅原洋平氏が提唱する「攻めの眠り」。 人間は1日に2回、大脳を積極的に眠らせる システムが働きます。 起床後、8時間後と22時間後。 22...
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