京都から奈良へ移動中ですが、
近鉄特急の”あをによし”に初乗車中です。
車窓を眺めながら座るカップル席は、
いつもと風景が違って見えます。

ついつい仕事をしそうになってしまいますが、
しばし外の景色を見ながら呼吸に意識を向ける。
で、ついついパソコンを開く・・。
懐かしい、PHP冊子の記事から抜粋したものが出てきました。
一部引用します。

座禅瞑想に伺った、建仁寺両足院副住職のお言葉です。

『心や感情といった頭で考えていることが、
”自分自身”だと思いがちですが、
本来、自分の主体は「身体」です。
感情といったものは身体の一部であり、
頭の中を巡っている出来事にすぎません。
私たちの命をつかさどっているのは身体。
身体の声を聞き、その調和をはかるのが
本来のあり方です。

以前の日本人は、農作業やぞうきんがけ、
重い荷物を持つなど、身体を使うことは日常であり、
常に身体の存在を感じていました。
しかし、現代人はパソコンやスマホで、
多くのことができるため、
余計に「頭で考えていること＝私」となって、
頭の中の出来事（思考・感情）に一喜一憂し、
振り回されてしまうのです』。

副住職曰く、頭から身体へと意識を向ける練習が
大事だと。
呼吸に意識を向け、呼吸を楽しむようになれたら、
鼓動や脈拍などのとても微細な身体感覚に意識を向けること。
微細なレベルの身体感覚が伴った状態では、
そこに存在するものがたくさん見つかるのだと。
言葉に表現しきれないような、命そのものの豊かさ、
健康状態、円満状態など。

そうすることによって、こうして今ここに生かされていることは、
当たり前ではなく、本当にありがたいことだと実感できそうです。

来期のことを考えるのに集中するため、
1日だけの隠遁先へ向かっています。

さて、「自分とかないから（しんめいP著）」。
面白かったです！
20万部以上売れたという東洋哲学の本です。
仏陀、龍樹、老子、荘子、達磨、親鸞、空海。
イラスト付きでわかりやすく書かれていました。

「自分とか、ないから」のタイトルが示す通り、
これが自分だと言えるようなものは、ひとつもない、
つまり「無我」。

人生の苦しみの根本的な原因、それは「自分」なのだ。
すべてが変わっていくこの世界で、変わらない「自分」を
作ろうとすることこそが、苦しみや虚無感が生まれる原因になる。

自分がないのだとしたら、「自分探し」はそもそも苦の根源になってしまう。
すべてが変わっているこの世界で、かわらない「自分」を作ろうとする、
「私ってこういう人だから」と固定化するなんて、苦しいに決まっている。

自分とはただの妄想であり、この世はフィクションだ。
私たちが、存在していると思っているものは、
“言葉”で表されているから、存在しているように感じているだけ。
その幻から解き放たれた時に初めて、自然と繋がれる、世界と繋がれる、
全てのものと繋がれる。

龍樹の説いた「空」の思想も、とてもわかりやすく
書かれていました！

富岡恵先生から英語を学ぶ機会をいただき、
早5年。月に一度、英語の楽しい学び方やTOEIC学習のポイントを
教えていただくことで、これまで挫折し続けていた英語学習が、
長期間継続できています！

先生は英語に関連するご著書を２０冊以上出版されていますが、
近著の「英会話が驚くほど上達する　自分を表現するための
Q＆A５０」がまた面白い！

自己理解を深めるための質問で、そうそう、私こういうことを
考えているんだ、しているのだ、ということがわかります。

自分を励ます言葉は「ちょうどよかった！〇〇するチャンス！」
ストレスを感じるのは「頭の中のモヤモヤが整理されていないとき」
毎日のルーチンは「早寝早起きと英語学習　週末は朝風呂からのスタバ行き」
子供のころから好きだったことは「探検遊びと人と集うこと」
今年をひとことで表すと「平」。たいらかなる心、目線で！

英語学習と自己理解、両方楽しく進めることができるのでした。

今日は年に一度の人間ドック。
数値で体の状況が一目瞭然です。
胃カメラは楽しみでもある！

コレステロール値が去年より上がったようだ・・。
体重は微増。他には特段気になるところはないが、
3週間後の結果待ち。

食事に運動、よく噛んでよく眠り、ストレスを溜めない！
当たり前のことから実践していきます。

冬に逆戻りしたかのような寒さです・。
本日のタスクを終えてスタバで一息。
先日、モバイルオーダーのやり方を教えてもらったので、
今日は早速実践。席に座ったまま注文できるとはありがたい！

さて、日経ビジネスの特集「続・管理職罰ゲーム」。
なんともネガティブなタイトルです・・。
管理職になりたくない人は直近の調査で77.3%。
（日本能率協会マネジメントセンター調査結果）
背景にあるのは、管理職への負担の増加。
コンプライアンスの強化が進み、
チームメンバーのキャリアパス支援も必要。
業務量増加を実感する管理職は5割強。

付加価値を生む業務に着手できていない、
という、管理職の焦りも見え隠れします。
部下から見てロールモデルになる上司は、
｛変革を推進しつつ、部下を育てる上司」なのだと。

とはいえ、忙しそうに見える管理職も、
本人はイキイキ働けているケースも少なからずある。

当初はネガティブな気持ちでも、就任後に5割の人が、
ポジティブに変わっている。

その理由は以下のとおり。
一部引用します。

・より大きな影響力を、周囲に及ぼすことができるから
・自分にとっての成長を感じられているから
・権限や影響の大きさから、自分のやりたいことができているから
・部下育成の醍醐味を味わえているから

などなど他にもいくつも理由が挙がっています。
企業努力ももちろんあってのことだと拝察しますが、。
なってみたら、意外と幸せ度が高いのです。

数年ぶりに、広島へ！
広島といえば、お好み焼き・牡蠣の鉄板焼き。
2日間連続で美味しくいただきました。

さて、今日のセミナーでは、心のお手入れについて、
話題に上りました。

『女性が一日の間に鏡をのぞきこむ回数ほどに、
自分の心をのぞきこみ、内省し、
心の手入れを怠らなかったならば、
どんな高価な化粧品や装身具も
与えることができない美しさが、
いつしかその人に備わることでしょう。
それは年とともに色あせるどころか、
むしろ深まっていく「美しさ」なのです』。

渡辺和子氏の言葉です。
心のお手入れ、ついついおざなりに
ならぬようにしたいですね。

3月10日は天赦日と一粒万倍日が重なる、
最強開運日でしたので、
この日に改訂ホームページをリリースしました！

また、新たなスタートを切ることにコミットしました。
お日柄など関係あるのか！？と思われるかもしれませんが、
私は大事にしています。

先日、伊勢の神宮に、
無事還暦を迎えられたことのお礼を
伝えに行ってまいりました。
外宮から内宮へ。
どちらも橋を渡ると空気が変わります。

「なにごとのおはしますかはしらねども、
かたじけなさに なみだこぼるる」。
西行法師が神宮参拝時に詠まれた句ですが、
そう、まさにこのような心境になるのが神宮です。

言葉にならない感動を、言葉にされている
西行法師の句も凄い。

今年は、10月6日と12月21日も最強日です！

名古屋の朝は極寒！とにかく風が冷たく、
冬物コートが手放せません・・。

さて、今日は17年間、機会をいただいた公開セミナー、
”リーダー5つの力”の最終日です。
東京・名古屋・大阪で、計200回近くお世話になりました。
コロナを機にハイブリッドになりましたが、
何度もマイナーチェンジをしつつ、今に至ります。
来期からは、信頼できる仲間にバトンを渡します。
継承いただけることに、感謝ばかりです。

昨日、薦めていただいた本の「人生の経営戦略（山口周著）」の中に、
こんなくだりがありました。

『人生には春夏秋冬がある。
春は30歳位まで、キーワードは「試す」。
夏は30～50歳位まで、キーワードは「築く」。
そして私のような年代（５０～70歳位まで）は秋。キーワードは「拡げる」。

拡げるとは人生の夏において築いた人的資本と社会資本を
足掛かりにし、本業以外のさまざまな領域に仕事のポートフォリオを拡げ、
次にやってくるステージ「冬」へのトランジットをスムーズ且つ、
実りあるものにするための仕込みをする時期。
また、機会を譲り、人を育てることも役割』。

とてもとても腑に落ちました。
役割や貢献点のシフトが大事なのだと。
しかし、つい居座ってしまいそうになるのも悪い癖だ！

東京の朝は極寒・。4度とは3月とは思えない寒さです。
昔は気温の寒暖差など関係ない、という感じでしたが、
最近はメンテナンスをこまめにしないと、と
思う今日この頃。

走り続けることは、これからも大事にしたいけれども、
車に例えると、納車したての新車とは違う。
タイヤ交換も必要だし、オイル漏れだってある。

メンテナンスは昔以上にこまめに行い、
日々をいいコンディションで過ごすことに
集中するようになりました！

早起きは欠かせない。
但し、睡眠時間はもっと大事。
先日、睡眠不足の状態でニュースキャンを受けたら、
脳は最悪のスコア。やはり6時間半～7時間は毎日キープしたい。

とはいえ、毎日ベストな状態ばかりではなく、
ん？足に違和感があるな、とか、のどに引っかかりが！？などと、
芳しくない要素も感じ取りながら、どんな１日とも
ごきげんに向き合いたいです！