2018年7月12日

瞑想の効果

毎朝、５時半からの瞑想機会をいただき３か月。
人生が変わる！という位、
これは効果的です。

瞑想で、呼吸に意識を向けることで、
脳の海馬を休ませ、脳の機能を
高めることができます。
瞑想することで、悩みがなくなったり、
いつもすっきりした感じ、という声を
耳にすることもあります。

わたしたちは、１日に１８万７０００項目！を
考えていると言われています。
そのほとんどは、「過去の後悔や将来の不安」だと・・。
この状態では、考えていない、という時間がまずないため、
脳が疲労してしまいます。
しかし、「考えない」というのは、
なんと難しいことか！です。

背筋をまっすぐ伸ばし、足の裏を大地に。
呼吸に意識を向けながら、
鼻から吸って吐く。
心が静まり、インスピレーショも
湧き上がりやすくなります。

ああ、瞑想習慣は素晴らしい！