スキャニング

東京から戻る新幹線の中です。
今朝は、セミナー会場までの2.5キロを歩きましたが、
知らない街並みを歩くことは、脳への刺激にもなり、
何よりとても楽しいことです。

さて、今日取り上げるのは、
1日の振り返りをする”反省日記”。
ただ書くのではなく、その日1日の自分を、
心の中でスキャニングしていく方法です。

1日をスキャニングすると、不調和を感じる瞬間があったはず。
それが今の自分の課題になっていることが多いので、
自分の不調和に鋭敏になることが、大事。

たとえば「愛想の悪いタクシードライバーにムカッときて、
自分も乱暴に行先を告げたまま、ぶすっとしてたな」とか、
「〇〇さんにキツイ感じで言ってしまったけど、
イライラしている時は要注意だな」とか。

その不調和に対してごめんなさい、と和解をすることで、
自分の心がスーッと整っていく。
この時間がとても貴重です!

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