「行動分析学」とは、人がなぜそのように行動するのかについて法則を見つけ探求する心理学の一つの分野です。当座談会では行動分析学をベースに、「環境」や「上司の行動」を変容するという方法から考えます。ミスや抜けが多い、言ったとおりの行動が出来ないなど、上司が望むアウトプットが出来ない部下に対して、性格ややる気といった抽象的なことではなく、具体的にどのようなアプローチをすれば部下の行動変容につながるかを積極的に考える時間にいたしましょう！
詳細はpdfを参照ください。↓
「行動分析学に基づく部下育成」を考えるオンライン座談会.pdf
なお、この座談会では一方的に講義を受けるのではなく、参加者同士のコミュニケーションによって、悩みの共有・相互解決を支援する場となっています。
「コロナ禍の運動不足を時速７キロウォーキングが救う」、の
キャッチに惹かれ、この記事熟読。
アシックスジャパンと立命館大学のスポーツ健康科学部教授後藤氏が
研究を行った「ファストウォーキング」。
時速７キロ以上ならば、ランニングよりもウォーキングの方がエネルギーを消費する！とは朗報。
この歩き方は、時速４キロ程度のゆっくりした歩きと、時速７キロ程度の
ファストウォーキングを３分ずつ繰り返すインターバル方式を勧めています。
時速７キロとは、歩く速度を速めていき自然と走り出したくなる速さ。
走り出したくなるところをあえて跳ねずに歩くことで、ひざ下を効果的に
利用できるのだと。
注意点は以下４点。
1.軽く息が上がる程度の強度
2.ひじをしっかりと後ろに引き、腕の振りを大きくする
3.歩幅を大きく
4.背筋伸ばして目線をまっすぐの姿勢を保つ
夕方１時間のウォーキングがここのところ日課になっていますが、
だいたい４キロ１時間のペース。
今このインターバルを取り入れ、３０分で3.5キロを目指しまーす。
アシックスのウォーキングシューズも買おう（笑）。
