呼吸を磨く
ここのところ、改めて大事だなあ、と思うのが「呼吸」。 「いまここ」に集中することで、呼吸は整ってきますが、 過去の恐怖や未来への不安が頭に浮かぶと、 呼吸は乱れてきます。 ジープ島でも、深ーい海で、 ライフジャケットなし... Learn More
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