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7月 18, 2017

攻めの眠り

睡眠のエキスパート、 菅原洋平氏が提唱する「攻めの眠り」。 人間は1日に2回、大脳を積極的に眠らせる システムが働きます。 起床後、8時間後と22時間後。 22時間起きていることはまずないので、 注意すべきは8時間後。 ...
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