日常生活で生まれるストレスや心配事など、
気づかないうちに私たちの心のグラスは、
いっぱいの状態になってしまっていることがあります。
こういった状態だと、美味しい食事も楽しい会話も美しい景色も、
心の底から味わうことができない・・。

心の洗濯には、いくつかの方法があるけれども、
まずは「１日１度は静かに座って身と呼吸と心をととのえる」。
そしてもう一つは、「ひとつのものに集中する」こと、大事だなあと思います。

ごはんを食べながら本を読んだりスマホを触っていては、
本当の美味しさは感じられない。
たまには姿勢を正して、会話もせず、ゆっくりよく噛んで、
食材をしっかりと味わってみる。
ひとつひとつの動作に集中していくこと。
そういう習慣を身につけていけば、、
本当の”ものの価値”がわかるのかもしれません。

今朝は、庭にマットを敷いて30分座ってみました。
風はすっかり秋の気配。
いい時間をいただけました！