2018年4月23日

毎朝の呼吸法

UNI　H＆H大学院の早朝瞑想会。
フェイスブックの非公開グループで、
毎朝５時半から呼吸法をライブ配信くださっています。

SO-AM呼吸法を毎朝１５分ほど行うことで、
心身が整い、視界がクリアになることを実感しますし、
朝から細胞が元気になるようにも思います。

呼吸って大事だなあ、と思います。
「息を磨く」ことを
深めていきたいと思っていますが、、
毎日、無理なく続けられるこの呼吸法。
日曜を除いては、日々の習慣になりつつあります！