松山から高松に向かっています。
特急「いしづち」は、松山を出発し、
今治・新居浜・伊予西条など瀬戸内沿いの都市を経て、
高松へ向かいます。

さて、昨夜は、ホテルの大浴場で良いか、と思ったものの、
せっかく松山に来たのだからと、路面電車に揺られて、道後温泉へ。
毎時0分に動く駅前のからくり時計も堪能し、
道後温泉本館にゆっくり浸かって眠りにつきました。
いやあ、温泉でリラックスできたおかげか、
ぐっすり眠ることができ、目覚めもすっきり！


数多く実践している健康管理法の中でも、
質の高い睡眠は、一番大事だと思っています。
1日7時間の『黄金の睡眠時間』を確保するべく、
移動中にメールやワークスペースチェックなど、
可能な限り仕事を進める。
夜は22時に寝て5時に起きる。
これがベストパターンです。
毎日なるべく同じ時間に寝て起きることが、
睡眠の質向上に影響すると聞きました。

子育て真っ盛りの頃は、21時半に寝て朝3時半に起きるという
パターンでしたが、今は到底無理・・。
自分のライフステージに合ったパターンを大事にしたいです！