2024年1月9日

歩きすぎ注意

年末から右足の痛みが継続していたため、
先週末に病院へ行ってきました。
診断されたのは、”変形性股関節症”！
使い過ぎてすり減ったことも原因の一つだが、
遺伝性や発育不全も影響しているらしい。
そういえば、小さな頃、股関節脱臼だったし、
母も股関節の手術をしているから、至極当然ともいえる。
この因果関係を、もっと早くに知っておくべきだった・・。

とにかくこの3年間、これでもかと歩き過ぎたことも、
軟骨がすり減る一因になったこと間違いなし。
正しい知識を持ち、正しく鍛えることが大事だと反省するも、
あとはどれだけ進行を遅らせるか。
ということで、毎日数キロ歩くことはやめる、
負荷がかからない姿勢や歩き方を保つ。
重い荷物もNGなので、キャリー必須。
さらに可動域を狭めないストレッチと、股関節周りの筋トレも日課に。
トレーニングは本気度がずいぶん変わってきた。
筋肉をつけることで、ずいぶんと衝撃が和らぐらしい。

治療法としては、人工股関節置換手術以外に、再生治療もあり。
幹細胞を患部に注射することで、すり減った軟骨が再生され痛みが軽減し、
手術をしなくてもよくなる可能性が高くなるとは朗報。
連休中には動画やネットでこれでもか！？という位、調べたおかげで、
股関節周りにずいぶん詳しくなりました（笑）。

動き回り過ぎのようにも思うので、
ライフスタイルも見直していこう。