2023年4月5日

春バテ注意！

今日から2日間は大阪です。
いつものカフェで朝活中ですが、1年前のこの時期とは、
人の数が全然違います！

さて、この時期は「春バテ」注意。
新年度で、仕事や生活環境の変化による緊張やストレス、
季節の変わり目ゆえの寒暖差が、自律神経の乱れにもつながる。

春に「だるさ」「倦怠感」「疲労感」など、
心身の不調を感じる人が、大半だと。
こうした症状が、この時期特有の「春バテ」とも
言われるのだそうです。

春バテの予防策としては、規則正しい生活と適度な運動
バランスの取れた食事、体を冷やさないこと。
いずれも特別なことではないものの、
忙しいとこういうことがおろそかになってしまうので、要注意！

そういえば、ここ数日は時間優先で歩くことを
おろそかにしていたと、ふと気づく。
今日の帰りは、3キロ散歩して帰ろう！