2023年6月16日 タンパク質 今日はさわやかな天気です。朝活定番カフェの、緑が美しい!さて、先日、3か月ぶりに計測したインボディ。理想形までには、筋肉3キロ増、脂肪6.8キロ減が望ましいと教えてくれました・・、これは厳しい!!数値で見える化することで、目標は明確になりますが、そこに至るまでの道筋は、厳しいいばらの道だと続かない。「つい手軽に食べてしまう炭水化物/糖質/脂質を減らし、タンパク質を意識して摂ること」これ一択でやってみます。 < この記事の目次 新着記事 本当に無駄なのか? ミスゼロ仕事 懐かしい再会 加減が難しい・・ ラストマイル 関連する研修一覧