2023年6月16日

タンパク質

今日はさわやかな天気です。
朝活定番カフェの、緑が美しい！

さて、先日、３か月ぶりに計測したインボディ。
理想形までには、筋肉３キロ増、脂肪６．８キロ減が望ましいと
教えてくれました・・、これは厳しい！！

数値で見える化することで、目標は明確になりますが、
そこに至るまでの道筋は、厳しいいばらの道だと続かない。

「つい手軽に食べてしまう炭水化物/糖質/脂質を減らし、
タンパク質を意識して摂ること」

これ一択でやってみます。