普通電車に揺られて神戸に向かっています。
所要時間は115分ですが、電車もガラガラで最高の朝活タイム。
メール返信、ブログ、読書、昨日の振返りと、動くオフィスのごとく、です。

さて、先日インボディで体の組成成分を計測しましたが、
えらいこっちゃ！内臓脂肪が、半年前に比べてずいぶんと増えている。
「やや肥満」を指しているのも、悲しいこと。
ここのところ、運動をおろそかにしているからか。
「ま、いっか」が増えているように思う。

体脂肪率もベストデータから６％増で、危機的状況。
機械がおかしいのではないか？と思うが、もちろんそんなはずはない。
年末に向けて会食も増えるので、生活習慣仕切り直しだ！

歩く、走る、ストレッチする、水分補給をこまめに行う。
栄養バランスを考えた食事を！