BPSの研修
自分とのかかわり方改革研修【1日コース】
対象
この研修では以下のことが学べます！
変化の時代に適応し、自己尊重感を高める
こんなお悩みを
お持ちでは
ありませんか？
- 変化の中で折れそうな心をなんとか立て直したい
- 自分マネジメントの具体的な方法がわからない
- 自分に自信がなく、できないところばかりに目が行ってしまう
研修テーマと内容
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Point 1
脳科学視点からみた自己尊重感向上の仕組みを理解する
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Point 2
自己尊重感を高める具体的な手法を習得する
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Point 3
自分とのよきかかわり方を習得し、変化が大きく複雑な時代に対応できるメンタルを醸成する
変化の時代に必要なもの
1. これから訪れる時代を読む
2. 新たな時代に活躍できる人と条件
3. 不透明な時代だからこそ試される個の力
「自己尊重感」を学ぶ
1. 「個」が試される時代に求められる「自己尊重感」
2. 「自己尊重感」と優越の違い
3. 真の「自己尊重感」から得られるもの
4. 自分は「自己尊重」をできているか 【チェックリスト】
5. 「他者尊重」の基本は「自己尊重」
自己尊重感向上 ≪STEP1：心を整える≫
1. 内面に意識を向ける呼吸法 【トレーニング】
2. ボディワークで集中力を高める 【トレーニング】
3. 自分の内面の変化に気づく 【個人ワーク】
自己尊重感向上 ≪STEP2：言葉を変える≫
1. 思い癖・言葉の癖を発見する 【個人ワーク】
2. 肯定的な言葉に変換するレッスン 【個人ワーク】
3. 脳科学からみる言葉とメンタルの関係
・脳の反応
・感情⇒行動への影響
自己尊重感向上 ≪STEP3：自分をほめる≫
1. 自分を肯定できる力を持っているか
2. 10の視点で自分を客観視する
3. 自分とのかかわり方が変わるほめ方 【ワーク】
変化の時代を自分と楽しもう
1. すべての結果は自分が作り出している
2. 自律的に動き自分らしい働き方を創作する
3. 今日の自分への肯定メッセージ
目的・キーワード
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