2020年11月11日

脳をだます！

福井にやってきましたが、今朝は７度！
なんと、冬のような寒さです。

さて、いいアプリを教えてもらいました、
「dマガジン」です！
月額400円で500誌以上の雑誌が読み放題。
一部削除されている記事もあるので、
あ、これもっと読みたいな、と思ったらその雑誌を買ってもいいし、
立ち読み感覚で乱読したい、というのであれば、
このアプリで楽しむのもあり、です。
ビジネス・ファッション・スポーツ・料理・グルメ・暮らし。
多様なジャンルの雑誌がそろっています。
車中の楽しみが増えました。

ところで昨日は車中で2件の乗客同士のケンカを目撃。
いろんな意味で、不安やストレスが溜まっているのかもしれません。
ストレス軽減法にはいろいろありますが、
不安やイライラを消す方法の多くは”脳をだますこと”。

ハーバード大学の研究では、背筋をピンと伸ばすと、
ストレスホルモンであるコルチゾールが低下。
背筋を伸ばしたりスキップ！すると、脳は「いま元気なんだ」と
だまされる。口角を上げることでも「楽しいんだな」と脳が錯覚する。

図解ストレス解消大全の堀田教授曰く、
「おでこタッピング」もおすすめ。
不安解消や食欲解消に効果あり、なのだとか。
ただし、一つのやり方を固定化すると、脳が馴化するため、
いろんな解消法を試すことがポイント、だそうです！