2018年7月31日

水分の適正量は？

今日も暑い1日でしたね！
熱中症予防という目的もあり、
ちょこちょこ水分をとっていますが、
適正量ってあるのでしょうか。

「飲みすぎは良くない。
１日２リットルまで」という
お話もきいたことがあります。

今日は朝カフェで５００ml。
研修中はペットボトル４本で、計２リットル。
夕食と一緒に５００ml。
帰りの特急列車で３００ml。

えええ、３リットル以上！！
ちょっと摂りすぎ感もありますが、
一気に飲まずにちょこちょこ飲みで、
夏を乗り切りたいと思います。