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代表 藤井 美保代 ブログ

日々徒然

習慣について

いよいよ明日からお盆休みです!
道東旅をキャンセルしたので、地元で野山を駆け巡りたいです(笑)。

さて、先週のclubhouseのお題は「習慣について」。
人生をより豊かにする習慣を各自が語りました。

・朝起きたら30分は布団から出ない。紙とペンを枕元に置いて、
徒然なるままに思いを巡らせ、気づきやTODOはメモメモ
・寝室にはデバイスを持ち込まない
・夏でも湯舟にゆっくりと浸かる
・4時起床。朝一番は40分室内自転車を漕ぎながら読書
・「通りがかり」にピアノを一曲。パターを3分。コツはわざわざではなく、
 通りがかりにやれるように導線を考え配置すること
・気づきや閃いたことをEvernoteに記録。アプリは変わったが、記録という
 習慣は20年以上継続中
・昔流行ったカチンカチン体操を「ながら」で今なお継続中
→台所ではつま先立ち。お尻をぎゅっと締める、など
・毎金曜はお財布の中をリフレッシュ
・フランクリン手帳を20年以上愛用中。週の初めはたっぷり時間を取り
 向き合う
・AppleWatchで運動は見事に習慣化。しかし若干支配されている感あり
・早寝早起きが人生を変えた。6時間睡眠は必須
・週に1度はタップダンスで体幹トレーニング。今や特技に!

いやあ、面白い!
習慣が人生を豊かにするとはまさに。