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代表 藤井 美保代 ブログ

日々徒然
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瞑想の効果

毎朝、5時半からの瞑想機会をいただき3か月。
人生が変わる!という位、
これは効果的です。

瞑想で、呼吸に意識を向けることで、
脳の海馬を休ませ、脳の機能を
高めることができます。
瞑想することで、悩みがなくなったり、
いつもすっきりした感じ、という声を
耳にすることもあります。

わたしたちは、1日に18万7000項目!を
考えていると言われています。
そのほとんどは、「過去の後悔や将来の不安」だと・・。
この状態では、考えていない、という時間がまずないため、
脳が疲労してしまいます。
しかし、「考えない」というのは、
なんと難しいことか!です。

背筋をまっすぐ伸ばし、足の裏を大地に。
呼吸に意識を向けながら、
鼻から吸って吐く。
心が静まり、インスピレーショも
湧き上がりやすくなります。

ああ、瞑想習慣は素晴らしい!